Zapamiętaj!
- Nadwrażliwości zębów to ból lub dyskomfort wywołany przez różne bodźce, takie jak zmiany temperatury, spożywanie słodyczy, kwaśnych pokarmów lub nawet mycie zębów.
- Najczęstsze przyczyny nadwrażliwości zębów to erozja szkliwa, próchnica, cofanie się dziąseł, nadmierne szczotkowanie, używanie twardej szczoteczki do zębów, zgrzytanie zębami (bruksizm).
- Zapobieganie problemowi to przede wszystkim utrzymywanie higieny jamy ustnej, używanie miękkich szczoteczek do zębów, regularne wizyty u dentysty, unikanie nadmiernego wybielania zębów, ograniczenie spożycia kwaśnych pokarmów i napojów, zdrowa i zrównoważona dieta, ochrona zębów przed urazami.
Co to jest nadwrażliwość zębów?
Nadwrażliwość zębów to powszechny problem, który dotyka wielu osób. Objawia się ona bólem lub dyskomfortem w zębach wywołanym przez różne bodźce, takie jak:
- zmiany temperatury;
- spożywanie słodyczy, kwaśnych pokarmów;
- mycie zębów.
Główną przyczyną nadwrażliwości jest odsłonięcie zębiny – wewnętrznej, wrażliwej części zęba, która znajduje się pod szkliwem. Zębina zawiera mikroskopijne kanaliki prowadzące do miazgi zęba, gdzie zlokalizowane są nerwy. Gdy te kanaliki są odsłonięte, bodźce zewnętrzne mogą łatwo docierać do nerwów, co powoduje ból.
Co powoduje nadwrażliwość zębów?
Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do nadwrażliwości zębów. Są to głównie:
- erozja szkliwa,
- próchnica,
- cofanie się dziąseł,
- nadmierne szczotkowanie,
- używanie zbyt twardej szczoteczki do zębów,
- zgrzytanie zębami (bruksizm).
Jak leczyć nadwrażliwość zębów?
Nadwrażliwość zębów to problem, który może znacząco wpłynąć na komfort życia codziennego. Na szczęście istnieje kilka skutecznych sposobów leczenia i łagodzenia tego stanu:
Zmiana pasty do zębów
Najważniejszym elementem leczenia nadwrażliwości zębów jest stosowanie odpowiednich past. Takie produkty zawierają składniki aktywne (fluor, stront i potas), które zamykają otwarte kanaliki zębinowe, co przekłada się na zmniejszenie wrażliwości. Pamiętaj jednak, że dopiero regularne używanie takiej pasty przyniesie ulgę!
Zmiana techniki szczotkowania
Bardzo ważna jest również technika mycia zębów. Należy szczotkować zęby delikatnymi, okrężnymi ruchami, trzymając szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł. Używanie miękkiej szczoteczki pomoże unikać dalszego uszkadzania szkliwa i zębiny.
Ograniczenie kwaśnych produktów
Dieta bogata w kwaśne pokarmy i napoje, takie jak cytrusy, napoje gazowane czy wino, może przyczyniać się do erozji szkliwa i zwiększać wrażliwość zębów. Zmniejszenie spożycia tych produktów może pomóc w redukcji nadwrażliwości.
Profesjonalne leczenie nadwrażliwości zębiny
W niektórych przypadkach konieczna może być wizyta u dentysty w celu zastosowania profesjonalnych metod leczenia. Dentysta może zastosować specjalne powłoki lub żele zawierające fluor, które są aplikowane bezpośrednio na zęby, aby stworzyć barierę ochronną dla zębiny.
Użycie płukanek do jamy ustnej
Regularne stosowanie płukanek do jamy ustnej przeznaczonych dla zębów wrażliwych może również przynieść ulgę. Takie płukanki często zawierają składniki (np. fluor), które wzmacniają szkliwo i zmniejszają wrażliwość.
Unikanie zbyt gorących lub zimnych pokarmów i napojów
Nagłe zmiany temperatury mogą powodować ból i dyskomfort u osób z nadwrażliwymi zębami. Stopniowe przyzwyczajanie zębów do różnych temperatur może pomóc w redukcji dolegliwości.
Wizyty kontrolne u dentysty
Pamiętaj, że regularne wizyty kontrolne u dentysty oraz odpowiednia higiena jamy ustnej są najważniejsze w zapobieganiu i leczeniu nadwrażliwości zębów! Jeśli ból jest bardzo silny lub nie ustępuje, konieczna może być dalsza diagnostyka i leczenie u specjalisty. Na pewno nie odkładaj takich problemów na później, z nadzieją, że „na pewno minie”! Jeśli problem jest poważny, im późniejsza wizyta u stomatologa, tym większe koszty leczenia. O długim i niepotrzebnym bólu zębów nawet nie wspominamy!
Jak zapobiegać nadwrażliwości zębów?
Nadwrażliwość zębów jest problemem, który może znacząco wpłynąć na codzienne życie, ale istnieją skuteczne sposoby, aby jej zapobiegać. Oto kilka kluczowych wskazówek:
Odpowiednia higiena jamy ustnej
Podstawą jest regularne i dokładne szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie. Używaj nici dentystycznej codziennie, aby usunąć resztki pokarmów i płytkę nazębną z trudno dostępnych miejsc między zębami. Płukanki do jamy ustnej mogą dodatkowo wspierać higienę, szczególnie te zawierające fluor, który wzmacnia szkliwo.
Unikanie twardych szczoteczek
Miękka szczoteczka jest mniej inwazyjna dla szkliwa i dziąseł. Twarde szczoteczki mogą przyczyniać się do cofania dziąseł i erozji szkliwa. Pamiętaj również o regularnej wymianie szczoteczki, najlepiej co 2–3 miesiące lub gdy włosie zaczyna się zniekształcać.
Regularne wizyty u dentysty
Profesjonalna kontrola i czyszczenie zębów co najmniej raz na pół roku to najlepszy sposób na zapobieganie problemom stomatologicznym, w tym nadwrażliwości. Dentysta może również doradzić specjalistyczne produkty do pielęgnacji jamy ustnej i ocenić technikę szczotkowania.
Unikanie nadmiernego wybielania zębów
Chociaż wybielanie zębów jest popularne, nadużywanie produktów wybielających może prowadzić do uszkodzenia szkliwa. Jeśli rozważasz wybielanie, najlepiej skonsultować się z dentystą, aby wybrać bezpieczną metodę.
Ograniczenie spożywania kwaśnych pokarmów i napojów
Napoje gazowane, soki owocowe, wino oraz inne kwaśne produkty mogą przyczyniać się do erozji szkliwa. Po ich spożyciu warto przepłukać usta wodą, aby zneutralizować kwasy.
Zdrowa i zrównoważona dieta
Dieta bogata w wapń, fosfor i witaminy A, C i D może pomóc w utrzymaniu mocnych i zdrowych zębów oraz dziąseł.
Ochrona przed urazami
Jeśli uprawiasz sporty kontaktowe, rozważ użycie ochraniacza na zęby, aby chronić je przed ewentualnymi urazami.